7/21 Flash mob&Wake up@原宿

かき氷の季節〜♪
夏はステキなイベントやわくわくすることがいっぱい。

そんなパワフルな皆さんも、早くも夏バテぎみな方も！
瞑想で少し止まって、幸せを今ここで感じてみませんかー？

今回のwake upは前回とっても反響があった、
フラッシュモブ＠原宿（名付けてStreet 坐 ZEN)をして、

その後、明治神宮に移動。食べる瞑想や歩く瞑想、

ディープリラクセーションの実践をします。

もちろん、部分参加オッケー、ドネーション制だよー♡

最近悩んでる友達や、瞑想に興味がある友達
特に若者や子供を知っていたら誘ってあげてね。

Happiness is here and now!


☆☆wake up! 第７弾☆☆

Wake Up！は欧米の若者達が始めた運動で、

マインドフルに生きようとする若い人たちが、
一緒に瞑想したり、悩みを共有したり、

希望のある新しい社会を想像して実現させたりする集まりです。

ゆっくりと一日を過ごしてみたい人、
生活を見つめ直したい人、
安全な環境で悩みを共有したい人、
心を癒したい人、
瞑想にちょっとでも興味がある人、
意識を深めたい人、そんな人にはぴったり。



【詳細】
日　時：7月21日（日）　11：00～17：00 (部分参加もokだよー)
場　所：10時　原宿駅と明治神宮の間にある広い橋
http://ameblo.jp/mystyle-c/image-11126259358-11714778773.html

参加費：ドネーションで！
持ち物：お昼ご飯、ヨガマットくらい大きさの敷物、
　　　　虫除け対策グッズ、女子は日焼け対策

申込み：てるちゃんまでよろしく

　　　　yuko.terumoto★gmail.com　★を＠に

　　　　件名を「7・21モブとwake up 参加しまーす」

【スケジュール予定】
11:00 am　Gathering at the bridge near Harajuku sta. 

　　　　（原宿駅近くの橋で集合）
　　　　鐘が鳴ったら、その場で３０分瞑想します。
　　　※警察が来たら、その場でピースフルに終了です。
　　　　終わりの合図にまた鐘をまねきます。　

11:45　 Pleasant walk to Meiji Jingu （明治神宮へ散歩）
12:00　Songs and introductions（歌とイントロ）
12:15　Mindful Eating （一口一口を意識して食べる瞑想）
13:30　Deep Relaxation（食後のリラクセーション瞑想）



14:20　sitting med&walking med （坐る瞑想と歩く瞑想）
15:30　Group sharing and Q/A（みんなでシェアリングと質問）
16:30　Closing Circle（最後に）

お友達とサクッと瞑想したり、シェアしたりできる場にしたいな。
当日飛び入り参加も大歓迎！
瞑想でつながる若者ムーブメント！開始☆

てる＆海